小朋友如果平時營養充足，成長發育得會比較好，免疫力也會比較健全，不容易生病，所以小朋友每天吃進身體的東西，都可以盡量選擇富含營養素的食物，同時如果成分天然、化學成分少的話更好，對身體更沒有負擔。
根據以上的原則，當孩子想吃點東西時，我們可以買哪些健康美味兒童點心給小朋友吃呢？
健康美味兒童點心1.無調味爆米花
爆米花是將玉米種籽加熱，使玉米粒內部的澱粉膨漲形成的，而玉米富含膳食纖維及許多微量營養素，包括我們可能聽過的「玉米黃素」，有助於腸道的健康以及幫助抗氧化，所以爆米花很適合作為小朋友的點心，尤其和小朋友一起製作時更是充滿了樂趣，只是調味上別用了太多的糖及奶油，否則反而會吃進過多的熱量喔，選擇無調味的爆米花會是最好的選擇！
2.蔬菜乾
這裏指的蔬菜乾，是指經過「脫水烘乾」或「冷凍乾燥」技術處理，非經過「油炸脫水」的蔬菜乾，否則容易攝取過多油脂。蔬菜乾吃起來口感酥脆， 小朋友不愛的菜味也減少許多，用來取代洋芋片可以大大減少攝取的油量，同時蔬菜也含有豐富的纖維質及維生素，因此適合作為小朋友的零食。
3.堅果
堅果是營養密度頗高的食物，大家可以想像堅果是果實，而果實裡的種子擁有賦予新生植物成長的能量，所以營養素含量特別高，因此在適當的攝取量之下，作為小朋友的零食非常適合，可以補充到充足的維生素及礦物質等微量營養素。
4.茶葉蛋
蛋類的食物也是營養的佼佼者，不僅含豐富蛋白質，還有各種的微量營養素，礦物質包括鐵質、鋅離子，維生素包括維生素A、維生素B群及維生素E等，當小朋友想吃點心時，來一顆補充營養吧！
5.原味優格加水果
我們的腸道十分重要，因為主宰了身體70%的免疫功能，所以腸道健康，我們的免疫力自然跟著好，而優格除了有豐富的蛋白質，同時含有益生菌，可以改善腸道的環境，搭配含有益生質的水果，讓優格吃起來更美味，也讓腸道保健的效果更上一層樓。
6.小魚乾
曬乾成魚干可以濃縮魚肉的鮮味，吃起來美味又方便，同時魚肉是優質的蛋白質及鈣質來源，可以幫助孩子成長發育，是推薦的零食之一。
7.鮮奶
鮮奶不僅成分天然，含有豐富蛋白質，還有許多微量營養素包括豐富的鈣質、維生素A及維生素B群，所以就用鮮奶，取代其他含糖飲料吧！
8.乾炒的黑豆及黃豆
市面上有一些經過簡單乾炒的黑豆、黃豆零食，在調味不會太重的前提下，黑豆、黃豆製品也是非常營養，很適合作為小朋友的零食，黑豆及黃豆除了富含蛋白質，微量元素方面，也富含鐵質、鈣質、維生素B群、維生素E、膳食纖維等營養素，是非常優質，很適合小朋友的零食。
9.水煮毛豆
毛豆、黃豆及黑豆其實都是黃豆喔；毛豆是還未成熟的黃豆，黑豆則是比黃豆生長更久、更成熟，所以變成黑色的黑豆。雖然毛豆跟黃豆、黑豆相比，營養成分稍有不同，但一樣富含蛋白質及微量元素，且毛豆為原型食物，經過簡單的水煮加點鹽巴就很美味，小朋友也很喜歡用嘴巴挑出豆子來吃的樂趣，所以也很推薦「毛豆」作為小朋友的零食。
10.無糖/微糖豆漿
有乳糖不耐症狀的孩子，可以選擇優格、優酪乳替代鮮奶，或是選擇喝無糖或微糖的豆漿，豆漿一樣含有豐富蛋白質及微量營養素，包括鐵質、維生素B群、維生素E及膳食纖維等，而且豆漿是植物性的食物，經人體消化後的碳排放量較低，對地球更加友善。惟豆漿跟鮮奶相比，鈣質不多，喝豆漿記得多補充其他含鈣的食物。
11.寒天或蒟蒻果凍
寒天又稱為洋菜，是一種紅藻提煉出的膠質成分，所以一樣是來自海洋的生物，微量營養素也很豐富喔，而蒟蒻來自陸地上的一種塊莖植物，萃取其葡甘露聚醣 （glucomannan，一種水溶性多醣）製成，富含水溶性纖維，可以讓排便順暢，也有益腸道環境，所以無論寒天或蒟蒻製成的果凍，都很適合作為小朋友的點心。
12.海苔
來自海裡的食物，通常都含有非常豐富的微量營養素，所以海苔也不例外，富含人體每日所需各式各樣的礦物質及維生素，而且海苔有著豐富的鮮味，幾乎是每個孩子都很喜歡的食物，所以也推薦海苔製品，像是飯糰等，作為小朋友的點心。
